整体で腰痛対策しています

元々、腰痛持ちだったので仕事柄どうしても重いものを運んだり、移動させることが多いので困っていました。腰への負担を緩和したいので、腰痛改善するために近くの整体へ行ってチェックしてもらうと、やはり仕事の影響で腰への負担がかかり、かなり炎症が起きているとのことで、しっかりと腰に筋肉をつけて整体で調整することにしました。まず腰で物を上げないようにするなど、下半身の筋肉が弱いので、下半身を鍛えることを勧められたので実行してみることにしました。物を持ち上げる時には、しっかりと下半身で踏ん張ってサポートすることが重要になるため、しっかりと下半身の筋肉を鍛えることも大切だなぁと感じるようになり、日常生活の中で下半身を重点的に鍛えるようになりました。整体では、自分の体をメンテナンスしながら、自宅で簡単にできるストレッチを教えてくれるので、自分でも実践できますし、かなりコンディションがよいので快適な毎日になりました。