| かなりつらい腰痛を経験して復活をすると、もう二度と同じ痛みを患いたくないと痛感します。ハードな腰痛になった時を思い返すと、ほとんど座りっぱなしであり、尚且つ運動をしていなかったことも原因でした。ダイエットも兼ねて友人の入っている、スポーツジムへ通い始めたりもしましたが、運動習慣もなかったため、なかなか楽しく取り組むことができません。マンツーマン指導ではなく、自分だけでの器具を使ってのトレーニングは、ダイエットや腰痛対策になるどころか、誤った使い方で腰痛を悪化させてしまったこともあります。有酸素運動や無酸素運動と、運動には種類がありますが、激しく難しい運動は合わないとわかりました。通う手間もなく体に負担が少なく、腰痛予防にもなる方法として、ストレッチを取り入れてみたところ、これがの自分にとっては良かったです。ヨガは心身のコンディションを整えますが、簡単なストレッチは短時間で全身を柔軟にしてくれます。長い時間やる必要もなく、器具を使わずに手軽にできて、良い腰痛対策として続いています。 PR|がんの治療法に関する本 |