立ち仕事をしています。
冷え性もあって、反り腰からの腰痛もちのため、夜仰向けで寝ると、腰に圧がかかったように痛くなります。
月に2度は整骨院、プラスマッサージに通っていました。
整骨院はまぁ良いとして、マッサージだと毎回3000～5000円かかります。
気持ちいいけど、これってマッサージしてもらったときだけしか改善してないよなぁ…と思い、なんとか根本から辛い腰痛を改善できないものかと、色々試しています。
元の姿勢改善のため、通勤時の電車のなかや信号待ちなど、反り腰をなおすべく恥骨辺りを引き上げるような、すくうような立ち方を心がけています。
反り腰だと腰痛だけでなく、スタイルにも影響して、太ももの外側の張りが目立ちます。
これもずっと気になっていて、ダイエットで痩せても改善できるものではありませんでした。
なかなかこの正しい骨盤の位置ってものがわからず、つかめず(笑)いろんなサイトを調べました。
できる限りこの立ち方を心がけ、腰痛より先に太ももの張りが気にならなくなりました！
心がけて1、2カ月でくらいで効果でました。
自分で改善できてとてもうれしかったです。
腰痛も少しマシになってきて、マッサージの回数を減らせるようなってます。
腰痛に冷えは大敵なので、夏場も冷える職場は、ユニクロのおへそ上まであるコットンガードルを着用して気をつけています。
お腹あっためるだけでずいぶん違いますよ～。