| 私は宇都宮で乳がん治療を受けていた頃も現在も腰痛に悩まされていますが、現在改善してきている状況にあります。 その改善が始まったのは、姿勢について意識して生活することを始めてからです。意識するとはもちろん、「良い姿勢」と言われている、あごを引いて背筋を伸ばして背骨が優しくS字になる様な姿勢のことも含むんですが、私が何よりも効果を感じているのが、何かをしている時に同じ姿勢であることについて意識することなのです。私はこれをかなり重要視しています。運転中や作業中に同じ体勢でしばらくやってるな…と気付いたらすぐに姿勢を変えてみるとか、ストレッチをすることを心がけるようにしたのです。今までも車の運転の後とか作業の後に腰痛が気になってストレッチをしたり机などのでっぱり部分に腰を押し付けてマッサージまがいのことをしていたんですが、痛くなる前に意識してストレッチをしたり体を別の態勢にしたりすることで、運転や作業後の腰痛の強度が格段に下がりました。これで安心というわけではありませんが、塗り薬を塗ったり、湿布をすることが激減したことは事実です。整体や骨盤矯正には相談に行くつもりではいますが、この方法は悪くないのではないかと思っています。ちなみに私は４０代半ばの男性です。 |