| 新宿で腰痛改善のマッサージを受けています。腰痛が気になる人は、あまり腰を動かさない方がよいといわれていますが、動かなすぎは腰によくありません。 ケガを治すためには血流をよくして、酸素や栄養を送り届ける必要があります。植物を元気に育てるためには、必要な栄養や水を与える必要があります。これと同じように腰の状態をよくしたり、腰痛も改善するためには、血流をよくして酸素や栄養を送り届ける必要があります。 しかし、動かないでいると血流は悪くなります。ぎっくり腰のときには安静にした方がよいのですが、慢性的な腰痛の場合は動いて血流をよくすることが必要です。 そのため、私が腰痛に悩んでいたときはウォーキングを毎日の日課にしていました。はじめは痛くて歩くのがつらかったのですが、毎日続けていたら次第に痛みがなくなってきて、いつの間にか腰痛が治まっていました。また、ストレッチも毎日行いました。腰を伸ばして可動域が狭くならないように気をつけます。これも腰痛改善によかったことだと思います。 |